闪到腰。如何治疗闪到腰？我该怎么办？突然闪到腰怎么办？怎么才能缓解腰闪？问题1:腰闪怎么办？扭伤腰部康复后可以做什么运动？春节大扫除时不小心闪到腰怎么办？腰闪了怎么办？不小心“闪腰”了怎么办？我扭到腰了怎么办？我扭到腰了怎么办？如何闪到腰部急救目前，由于很多人都不怎么运动，每次提起重物或扭过头都会闪到腰部，所以如何闪到腰部急救就成了人们饭后最关心的问题。
1、闪腰了有什么方法快速缓解
俗话说，十伤九腰。这是真的。看起来很结实的腰，其实很脆弱。可能会让你猛起来磕磕碰碰就闪了。我扭到腰了怎么办？一种是选择木床立即平躺休息，另一种是扭伤24小时内局部冷敷。24小时后，你就可以给自己治病了。按摩方法:在肚子上，家属用手掌按在脊柱两侧，自上而下揉按，直到臀部向下按摩到大腿以下和小腿后面的肌肉。几次按摩后，用拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续13分钟，然后慢慢放松，缓解压力。
搓腰法:腰部向前弯曲，双手掌心搓腰，产生热感，约2分钟。热敷法:用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次热敷2030分钟。也可以把炒好的盐或者沙子包在布袋里热敷，但要注意能忍受的温度。背对背法:患者和家属背靠背站立，屈肘互相掩护。然后家属低头，把病人抬起来，轻轻地左右摇晃，同时让他的脚踢起来，过一会儿放下，休息几分钟再做。
2、突然闪到腰该怎么办,好疼,有办法吗`?
急性腰扭伤，别忘了休息，小心点，别以为运动就能恢复！建议2点！首先！每天一定要系好腰带(后面有弧形钢板)8小时，除了吃饭睡觉，晚上再睡硬板床。春节大扫除时不小心闪到腰怎么办？教你几个轻松缓解腰痛的小方法。腰扭伤俗称“闪腰”。大部分人经常弯腰提重物，突然闪到腰。我希望你能避免这种行为。急救重在保持舒适的姿势，休息，冷敷。
扭伤背部时，首先要保持舒适的姿势，安静休息。这时候可以在床上弯腰，但是不要躺在太软的床垫上。应该避免仰卧和保持双脚伸直。这样不仅会增加疼痛，还会使脚麻痹。冷敷可以减轻疼痛。所以不妨用湿毛巾冷敷腰部。轻微的腰闪只要休息12天就能自动治愈。但是如果疼痛持续或者越来越痛，就需要尽快就医(整形)。另外，不仅是肌肉疼痛，椎间盘突出也有可能引起腰痛，所以腰痛的时候要去医院检查。
3、闪到腰该如何急救
目前很多人因为运动量不大，每次提起重物或者扭过头都会闪到腰部。所以当他们闪到腰部时如何急救就成了最关心的问题。让我来看看当你闪到腰的时候如何急救。一、腰闪怎么急救？首先建议去医院拍个片子，先明确有没有骨折。如果没有，可以采取保守治疗！1.闪腰后尽快平躺，以减少肌肉筋膜组织的受力，使筋膜、肌肉和软组织处于相对放松的状态，逐渐缓解疼痛。
2.在闪腰初期(24小时内)，建议做冷敷。用冷水或冰水浸泡毛巾，或在疼痛部位敷冰袋，疼痛可立即缓解。毛细血管收缩，减少肌肉筋膜组织出血。3.闪腰72小时后，建议热敷。受伤的毛细血管已经止血，热敷可以促进淤血的吸收和血液循环，使肌肉、筋膜等软组织尽快得到修复。4.卧床期间，可口服止痛、活血化瘀的药物，也可外用膏药或乳剂药物帮助止痛。
4、不小心“腰闪了”怎么办?腰闪后如何快速缓解疼痛?
无论你是苗条还是蹲伏，如果在运动或劳动中姿势不当，很可能会不小心闪到腰。其实“闪腰”是民间说法，也有人称之为“惊腰”，属于急性腰扭伤，是生活中常见的外伤。是由腰背部肌肉、筋膜、骶髂关节、韧带不同程度的撕裂出血引起的。腰部是我们脊椎中较为灵活的部位之一，其活动度仅次于颈部。可用于屈曲、伸展、侧弯、旋转等活动，也承受一定重量。
通常急性腰扭伤会立即导致下腰部或腰骶部剧烈疼痛(部分病例当时疼痛不明显，但数小时后或次日早晨明显)，呈持续性、刀状或撕裂状，运动后可加重，休息后可减轻但不能完全消除。腰部一旦闪腰，正确及时的治疗不仅可以迅速缓解疼痛，加快恢复，还可以避免或减少慢性腰肌劳损的发生。1.适当的休息是必要的。2.注意冷敷和热敷的顺序。
5、腰闪了怎么办最有效?
问题1:腰闪怎么办？俗话说:十伤九腰。这是真的。看起来很结实的腰，其实很脆弱。可能会让你猛起来磕磕碰碰就闪了。我扭到腰了怎么办？一种是选择木床立即平躺休息，另一种是扭伤24小时内局部冷敷。24小时后，你就可以给自己治病了。* * *方法:俯卧，家属用手和手掌在脊柱两侧，自上而下，揉按，直到臀部下到大腿下方和小腿后方的肌肉。* * *几次后，用大拇指按压最明显的痛点，由轻到重，直到感到酸痛为止，持续1-3分钟，然后慢慢放松，缓解压力。
搓腰法:腰部向前弯曲，双手掌心搓腰，产生热感，约2分钟。热敷法:用薄布覆盖腰部，将拧干的热毛巾敷在患处，再用浸湿的热毛巾覆盖，以保持热量。每3分钟更换一次，每次保持热敷20-30分钟。也可以把炒好的盐或者沙子包在布袋里热敷，但要注意能忍受的温度。背对背法:患者和家属背靠背站立，屈肘互相掩护。然后家人弯下腰，把病人放在他的背上，轻轻地左右摇晃他。同时让他的脚向上踢，过一会儿放下，休息几分钟。
6、扭伤腰后可以做什么运动复健?
我有三个好方法。效果还是很明显的。①仰卧背伸肌练习；一种五点支撑法:取仰卧位，两侧屈肘屈膝，头、脚、肘五点支撑，腰部用力拱起(也可以用手掌拱起腰部)，反复练习。b三点支撑法:五点支撑练习后，腰部肌肉好的人可以把手臂放在胸前，三点支撑头和脚，用力拱腰多次。c四点支撑法:在前者的基础上，用手脚四点支撑作为拱桥练习，反复多次。
b、伸直双腿:基本姿势和之前一样，会改变头部和胸部来伸直双腿，反复练习。c抬头挺胸抬腿(又称飞燕式):将前两者结合，腹部着床，头、手、胸、下肢一起抬起，反复进行。③腰部回旋。双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，顺时针和逆时针交替旋转腰部，由慢到快，由小到大，反复进行。
7、腰部闪到了怎么缓解“?
闪到腰是因为挑东西或者姿势不小心造成的。其实每个人一生都会有腰痛。如果有一些突然闪到腰部引起的腰部症状，比如感觉腰部突然动不了了。一般来说，多见于腰椎小关节紊乱。治疗方法首先要求患者卧床休息，哪边闪腰，不要做同类动作，以免加重腰部的损伤；然后确定腰闪的原因，比如局部小关节紊乱。还有一些老年人闪腰后会感到腰痛，而且疼痛特别厉害。他们起床坐起时会感到腰痛，在床上翻身时也会感到腰痛。可能是骨质疏松引起的，甚至是骨质疏松引起的腰椎压缩性骨折。如果卧床休息12天仍然没有缓解，就应该去医院进行专科治疗。
8、闪到腰了怎么治疗
闪到腰了，怎么办？是自己在家处理还是马上去医院？这是很多有经验的人都想问和回答的问题。曾经闪到腰但没去医院却自行痊愈的人会说:没必要，你看我，过几天就好了；但是很多人后悔没去医院，我来说说闪到腰的处理。闪腰时的按摩方法如何处理:闪腰者取俯卧位，家属双手按住脊柱两侧，自上而下揉按，直至臀部向下按摩到大腿以下和小腿后面的肌肉，几次按摩后，再对最痛的部位进行按摩，用拇指按摩几次。